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食物-有些人免疫力强

新型冠状病毒

有些人免疫力強,有些人則較弱,如果他們感染了同一樣的病毒,結果可能不一樣;自身免疫力較強的人,體內的病毒還沒開始大量增加,就可能被逐漸消滅。一般來說,年輕人的免疫系統良好,就算被感染,也可能不會出現明顯症狀,或者症狀非常輕微,過了一段時間後,甚至會自行好轉。

(2)戒熬夜,別久坐──經常熬夜、作息不規律,身體各個器官總是超負荷地「工作」,抵抗力自然就下降了。再者,就是老生常談的做運動。現階段不方便離家,有些運動也可以在家做,例如:瑜伽、八段錦、拉筋、柔軟件操等,家裏有足夠空間的話,可以選擇跳繩。

圖:多吃蔬果對健康大有裨益很多人也知道,最好的「藥」是自身的免疫力。新冠肺炎仍然肆虐,防疫除了戴口罩,勤洗手,別用手摸眼鼻口,勤消毒,不要到人多擠迫的地方,也暫時不要打邊爐或參加非必要的聚會,食物要煮熟才吃,你還可以做什麼?有的,就是提升自身的免疫力。

(3)適當進食一些保健養生的食物,例如滋補的人參。人參有白參與紅參之分,還有參鬚。人參有強身、強精、健胃、鎮靜的功用,大補元氣、生津安神,更可增強抵抗力。紅參是人參蒸熟後曬乾或烘乾後的熟製品,一般為紅棕或棕黃色。從現代醫學的角度,紅參含有多種人參皂甘活性成分,能通過活躍免疫細胞,幫助調節免疫力。

即使不是年輕人,也可以增強免疫力,方法包括:(1)不挑吃,不節食──日常飲食,注意粗細、葷素搭配,適當補充蛋白質,多吃新鮮蔬果。疫情期間,要減肥也絕對不能用節食的方式,否則免疫力大降,就容易被病毒「打敗」。

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